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選擇家庭運動教程的提示
體操對我們有好處，但是我們怎麼會被激勵呢？秘密是選擇我們喜歡的活動。這是一些想法。
我們都知道，到目前為止，體操不僅對我們有好處，而且對我們的健康和福祉至關重要。常規的體操可以保護我們免受我們生命心髒病，中風，高血壓，糖尿病，過度肥胖的所有殺手的侵害。體操還應對壓力，減輕體內的疼痛并改善情緒，耐力和性生活。
但是，即使我們了解體操不僅是為了大腿苗條或抬高，也很難激勵自己。關鍵是找到我們非常喜歡的健身房或運動，以至於我們不必強迫自己做到這一點。以下是一些開始的想法：
認識你的人
確定您的社會需求的排名，競爭傾向，您的內部和外部興趣，然後根據他們選擇合適的健身房或運動。它確實影響了您的計劃。我曾經討厭去健身房，因為我對自己的身體感到尷尬和缺乏協調。當我終於強迫自己加入一個健身房時，我喜歡這種互動。我不能中途停下來，坐在沙發上，好像在家中的體操在使用DVD。我很喜歡競爭，我推動自己與團隊中的人們競爭。我也更定期來，因為我知道我的朋友會問我是否沒有參加。相反，我丈夫更喜歡獨自跑步。在他的工作中，他全天與許多人打交道，因此他喜歡戶外運動的孤獨。
了解你的身體
有一個令人信服的理由是，在遵循特定的鍛煉計劃之前，您需要諮詢醫生。當您僅僅因為它很受歡迎或看起來時尚而強迫自己運行程序時，您可能會受傷。通過根據能力遵循體操，您將能夠追求它。
克服恐懼
我們經常會害怕新事物，但是如果我們不嘗試，我們不會喜歡它。第一次獨自去健身房或運動是尷尬的，我們在那裡什麼都不知道，而且從未做過這項活動，而且衣服不合適（就我而言）。克服了恐懼，我從兩個月的DVD體操懶惰變得懶惰以適合自己，因為每週六次六次！
