Home Excercise Tutorial -

Советы по выбору учебника по домашнему спорту

Гимнастика полезна для нас, но как мы можем быть мотивированы? Секрет в том, чтобы выбрать такие действия, которые нам нравятся. Вот некоторые идеи для этого.

Мы все уже знаем, что гимнастика не только полезна для нас, но и очень важно для нашего здоровья и благополучия. Регулярная гимнастика защищает нас от всех убийц номер один в нашей болезни жизни сердца, инсульта, высокого кровяного давления, диабета, чрезмерного ожирения. Гимнастика также справляется со стрессом, уменьшает боль в организме и улучшает настроение, выносливость и сексуальную жизнь.

Но даже если мы понимаем, что гимнастика не только для похудения бедра или воспитания, это трудно мотивировать себя. Ключ в том, чтобы найти спортзал или упражнения, которые нам так нравится, что нам не нужно заставлять себя делать это. Вот несколько идей, чтобы начать:

Познакомьтесь с своей личностью

Определите звание ваших социальных потребностей, конкурирующих тенденций, ваших интересов внутри и за пределами дома, а затем на основе их выберите правильный тренажерный зал или упражнение. Это действительно влияет на вас в программе. Раньше я ненавидел ходить в тренажерный зал, потому что я смутился своим телом и отсутствием координации. Когда я наконец заставил себя присоединиться к группе в спортзале, мне понравилось взаимодействие. Я не могу остановиться на полпути и сидеть на диване, как будто гимнастика дома использует DVD. Я люблю соревноваться, и я заставляю себя конкурировать с людьми в моей группе. Я также приходил более регулярно, потому что знал, что мои друзья спросят меня, не посещаю ли я. Вместо этого мой муж предпочел бежать один. В своей работе он имеет дело со многими людьми в течение дня, поэтому он наслаждается уединением упражнений на свежем воздухе.

Познакомьтесь с своим телом

Существует убедительная причина, по которой перед выполнением конкретной программы упражнений вам нужно проконсультироваться с врачом. Когда вы заставляете себя запускать программу только потому, что она популярна или выглядеть стильно, вы можете получить травму. Следуя гимнастике в соответствии с способностями, вы сможете ее продолжить.

Преодолеть страх

Мы часто боимся чего -то нового, но нам это не понравится, если мы не попробуем. Это неловко и бояться впервые ходить в спортзал или спорт, мы не знаем ничего там, и никогда не выполняли эту деятельность, с одеждой, которая не подходит (в моем случае). Преодоление страха, я изменился с двухмесячной, следуя за гимнастикой DVD, чтобы быть ленивой, чтобы быть в форме, потому что шесть групп шесть раз в неделю!