Home Excercise Tutorial -
เคล็ดลับในการเลือกการสอนกีฬาที่บ้าน
ยิมนาสติกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรา แต่เราจะมีแรงจูงใจได้อย่างไร? ความลับคือการเลือกกิจกรรมที่เราชอบ นี่คือแนวคิดบางอย่างสำหรับสิ่งนั้น
ตอนนี้เราทุกคนรู้แล้วว่ายิมนาสติกไม่เพียง แต่ดีสำหรับเราเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ยิมนาสติกปกติปกป้องเราจากฆาตกรอันดับหนึ่งทั้งหมดในโรคหัวใจชีวิตของเราโรคหลอดเลือดสมอง, ความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, โรคอ้วนมากเกินไป ยิมนาสติกยังรับมือกับความเครียดลดความเจ็บปวดในร่างกายและปรับปรุงอารมณ์ความแข็งแกร่งและชีวิตทางเพศ
แต่ถึงแม้ว่าเราจะเข้าใจว่ายิมนาสติกไม่ได้เป็นเพียงแค่ต้นขาลดหรือยกมันก็ยากที่จะกระตุ้นตัวเอง กุญแจสำคัญคือการหาโรงยิมหรือออกกำลังกายที่เราชอบมากจนเราไม่ต้องบังคับตัวเองให้ทำ นี่คือแนวคิดบางอย่างที่จะเริ่มต้น:
ทำความรู้จักกับบุคคลของคุณ
กำหนดอันดับความต้องการทางสังคมของคุณแนวโน้มการแข่งขันความสนใจของคุณทั้งในและนอกบ้านจากนั้นขึ้นอยู่กับพวกเขาเลือกโรงยิมหรือออกกำลังกายที่เหมาะสม มันส่งผลกระทบต่อคุณในโปรแกรมจริงๆ ฉันเคยเกลียดการไปโรงยิมเพราะฉันอายกับร่างกายของฉันและขาดการประสานงาน ในที่สุดเมื่อฉันบังคับตัวเองให้เข้าร่วมกลุ่มยิมฉันชอบการโต้ตอบ ฉันไม่สามารถหยุดกึ่งกลางและนั่งบนโซฟาราวกับว่ายิมนาสติกที่บ้านใช้ดีวีดี ฉันมีความชื่นชอบในการแข่งขันและฉันผลักดันตัวเองให้แข่งขันกับผู้คนในกลุ่มของฉัน ฉันมาเป็นประจำมากขึ้นเพราะฉันรู้ว่าเพื่อนของฉันจะถามฉันว่าฉันไม่ได้เข้าร่วมหรือไม่ แต่สามีของฉันชอบที่จะวิ่งคนเดียว ในงานของเขาเขาจัดการกับผู้คนมากมายตลอดทั้งวันดังนั้นเขาจึงสนุกกับการออกกำลังกายกลางแจ้ง
ทำความรู้จักกับร่างกายของคุณ
มีเหตุผลที่น่าสนใจว่าทำไมก่อนที่จะทำตามโปรแกรมการออกกำลังกายโดยเฉพาะที่คุณต้องปรึกษาแพทย์ เมื่อคุณบังคับตัวเองให้เรียกใช้โปรแกรมเพียงเพราะมันเป็นที่นิยมหรือดูมีสไตล์คุณจะได้รับบาดเจ็บ โดยการติดตามยิมนาสติกตามความสามารถคุณจะสามารถติดตามได้
เอาชนะความกลัว
เรามักจะรู้สึกกลัวสิ่งใหม่ ๆ แต่เราจะไม่ชอบถ้าเราไม่ลอง มันน่าอึดอัดใจและกลัวที่จะไปออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเป็นครั้งแรกไม่มีอะไรที่เรารู้และไม่เคยทำกิจกรรมนั้นด้วยเสื้อผ้าที่ไม่เหมาะ (ในกรณีของฉัน) การเอาชนะความกลัวฉันเปลี่ยนจากสองเดือนตามยิมนาสติกดีวีดีเพื่อขี้เกียจที่จะพอดีเพราะหกกลุ่มหกครั้งต่อสัปดาห์!
