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选择家庭运动教程的提示
体操对我们有好处，但是我们怎么会被激励呢？秘密是选择我们喜欢的活动。这是一些想法。
我们都知道，到目前为止，体操不仅对我们有好处，而且对我们的健康和福祉至关重要。常规的体操可以保护我们免受我们生命心脏病，中风，高血压，糖尿病，过度肥胖的所有杀手的侵害。体操还应对压力，减轻体内的疼痛并改善情绪，耐力和性生活。
但是，即使我们了解体操不仅是为了大腿苗条或抬高，也很难激励自己。关键是找到我们非常喜欢的健身房或运动，以至于我们不必强迫自己做到这一点。以下是一些开始的想法：
认识你的人
确定您的社会需求的排名，竞争倾向，您的内部和外部兴趣，然后根据他们选择合适的健身房或运动。它确实影响了您的计划。我曾经讨厌去健身房，因为我对自己的身体感到尴尬和缺乏协调。当我终于强迫自己加入一个健身房时，我喜欢这种互动。我不能中途停下来，坐在沙发上，好像在家中的体操在使用DVD。我很喜欢竞争，我推动自己与团队中的人们竞争。我也更定期来，因为我知道我的朋友会问我是否没有参加。相反，我丈夫更喜欢独自跑步。在他的工作中，他全天与许多人打交道，因此他喜欢户外运动的孤独。
了解你的身体
有一个令人信服的理由是，在遵循特定的锻炼计划之前，您需要咨询医生。当您仅仅因为它很受欢迎或看起来时尚而强迫自己运行程序时，您可能会受伤。通过根据能力遵循体操，您将能够追求它。
克服恐惧
我们经常会害怕新事物，但是如果我们不尝试，我们不会喜欢它。第一次独自去健身房或运动是尴尬的，我们在那里什么都不知道，而且从未做过这项活动，而且衣服不合适（就我而言）。克服了恐惧，我从两个月的DVD体操懒惰变得懒惰以适合自己，因为每周六次六次！
