Home Excercise Tutorial -

Consejos para elegir un tutorial de deporte casero

La gimnasia es buena para nosotros, pero ¿cómo podemos estar motivados? El secreto es elegir las actividades que nos gustan. Aquí hay algunas ideas para eso.

Todos sabemos ahora que la gimnasia no solo es buena para nosotros, sino también de gran importancia para nuestra salud y bienestar. La gimnasia regular nos protege de todos los asesinos número uno en nuestra enfermedad de corazón, accidente cerebrovascular, presión arterial alta, diabetes, obesidad excesiva. La gimnasia también hace frente al estrés, reduce el dolor en el cuerpo y mejora el estado de ánimo, la resistencia y la vida sexual.

Pero incluso si entendemos que la gimnasia no es solo para adelgazar o criar el muslo, es difícil motivarnos. La clave es encontrar un gimnasio o ejercicio que nos guste tanto que no tenemos que obligarnos a hacerlo. Aquí hay algunas ideas para comenzar:

Conozca a su persona

Determine el rango de sus necesidades sociales, tendencias competitivas, sus intereses dentro y fuera del hogar, luego en función de ellas eligen el gimnasio o el ejercicio correctos. Realmente te afecta en el programa. Solía ​​odiar ir al gimnasio porque estaba avergonzado con mi cuerpo y la falta de coordinación. Cuando finalmente me obligé a unirme a un grupo de gimnasio, me gustó la interacción. No puedo parar a mitad de camino y sentarme en el sofá como si la gimnasia en casa estuviera usando DVD. Tengo cariño por competir y me presiono para competir con las personas de mi grupo. También venía más regularmente porque sabía que mis amigos me preguntarían si no asistía. En cambio, mi esposo prefería correr solo. En su trabajo, trata con muchas personas durante todo el día, por lo que disfruta de la soledad de hacer ejercicio al aire libre.

Conozca a su cuerpo

Hay una razón convincente por la cual antes de seguir un programa de ejercicios en particular debe consultar a un médico. Cuando te obligas a ejecutar un programa solo porque es popular o para parecer elegante, puedes lesionar. Siguiendo la gimnasia según la habilidad, podrá perseguirla.

Superar el miedo

A menudo sentimos miedo de algo nuevo, pero no nos gustará si no lo intentamos. Es incómodo y teme ir solo al gimnasio o deportes por primera vez, no hay nada que sepamos allí y nunca hemos hecho esa actividad, con ropa que no encaja (en mi caso). ¡Superando el miedo, cambié de una gimnasia de seguimiento de dos meses para ser perezoso para estar en forma porque seis grupos seis veces por semana!