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Dicas para escolher um tutorial de esporte em casa

A ginástica é boa para nós, mas como podemos ser motivados? O segredo é escolher as atividades que gostamos. Aqui estão algumas idéias para isso.

Todos nós já sabemos que a ginástica não é apenas boa para nós, mas também de grande importância para nossa saúde e bem-estar. A ginástica regular nos protege de todos os assassinos número um em nossa doença, derrame, pressão alta, diabetes, obesidade excessiva. A ginástica também lida com o estresse, reduz a dor no corpo e melhore o humor, a resistência e a vida sexual.

Mas mesmo se entendermos que a ginástica não é apenas para diminuir ou aumentar a coxa, é difícil nos motivar. A chave é encontrar uma academia ou exercício que gostamos tanto que não precisamos nos forçar a fazê -lo. Aqui estão algumas idéias para começar:

Conheça sua pessoa

Determine a classificação de suas necessidades sociais, tendências concorrentes, seus interesses dentro e fora de casa e, em seguida, com base neles, escolha a academia ou exercício certo. Isso realmente afeta você no programa. Eu costumava odiar ir à academia porque estava envergonhado com meu corpo e falta de coordenação. Quando finalmente me forcei a ingressar em um grupo de academia, gostei da interação. Não consigo parar no meio do caminho e me sentar no sofá como se a ginástica em casa estivesse usando DVDs. Eu gosto de competir e me pressiono para competir com as pessoas do meu grupo. Eu também vim mais regularmente porque sabia que meus amigos me perguntariam se eu não compareceu. Em vez disso, meu marido preferia correr sozinho. Em seu trabalho, ele lida com muitas pessoas ao longo do dia, então ele gosta da solidão de se exercitar ao ar livre.

Conheça seu corpo

Há uma razão atraente para que antes de seguir um programa de exercícios específico, você precisa consultar um médico. Quando você se força a executar um programa apenas porque é popular ou parecer elegante, você pode se machucar. Seguindo a ginástica de acordo com a habilidade, você poderá persegui -la.

Superar o medo

Muitas vezes, sentimos medo de algo novo, mas não gostaremos se não tentarmos. É estranho e com medo de ir sozinho para a academia ou esportes pela primeira vez, não há nada que sabemos lá e nunca fizemos essa atividade, com roupas que não se encaixam (no meu caso). Superando o medo, mudei de dois meses de seguir a ginástica de DVD para ficar preguiçoso para estar em forma porque seis grupos seis vezes por semana!