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Tipps zur Auswahl eines Heimsport -Tutorials

Gymnastik ist gut für uns, aber wie können wir motiviert werden? Das Geheimnis ist, die Aktivitäten zu wählen, die wir mögen. Hier sind einige Ideen dafür.

Wir alle wissen inzwischen, dass Gymnastik nicht nur gut für uns ist, sondern auch für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von großer Bedeutung. Die regelmäßige Gymnastik schützt uns vor allen Mörder Nummer eins in unserer Lebenserkrankung, einem Schlaganfall, Bluthochdruck, Diabetes und übermäßiger Fettleibigkeit. Die Gymnastik kümmert sich auch um Stress, verringert die Schmerzen im Körper und verbessert die Stimmung, Ausdauer und Sexualleben.

Aber selbst wenn wir verstehen, dass die Gymnastik nicht nur zum Schlagen oder Erhöhen der Oberschenkel ist, ist es schwierig, uns selbst zu motivieren. Der Schlüssel ist, ein Fitnessstudio oder eine Übung zu finden, die wir so sehr mögen, dass wir uns nicht dazu zwingen müssen. Hier sind einige Ideen, um loszulegen:

Lernen Sie Ihre Person kennen

Bestimmen Sie den Rang Ihrer sozialen Bedürfnisse, konkurrierenden Tendenzen, Ihre Interessen innerhalb und außerhalb des Hauses und wählen Sie dann das richtige Fitnessstudio oder die richtige Übung. Es betrifft Sie wirklich im Programm. Früher hasse ich es, ins Fitnessstudio zu gehen, weil es mir peinlich war, mein Körper und mangelnde Koordination zu verlegen. Als ich mich schließlich zwang, einer Fitnessgruppe beizutreten, mochte ich die Interaktion. Ich kann nicht auf halbem Weg anhalten und auf der Couch sitzen, als würden die Gymnastik zu Hause DVDs verwenden. Ich habe die Vorliebe zu konkurrieren und ich drücke mich, mit den Menschen in meiner Gruppe zu konkurrieren. Ich kam auch regelmäßiger, weil ich wusste, dass meine Freunde mich fragen würden, ob ich nicht teilnehmen würde. Stattdessen liebte mein Mann es vor, alleine zu rennen. In seiner Arbeit befasst er sich den ganzen Tag über viele Menschen, so dass er die Einsamkeit des Trainings im Freien genießt.

Lernen Sie Ihren Körper kennen

Es gibt einen überzeugenden Grund, warum Sie vor einem bestimmten Trainingsprogramm einen Arzt konsultieren müssen. Wenn Sie sich zwingen, ein Programm zu führen, nur weil es beliebt ist oder stilvoll aussieht, können Sie verletzt werden. Durch die Befolgung der Gymnastik nach Fähigkeiten können Sie es verfolgen.

Angst überwinden

Wir haben oft Angst vor etwas Neuem, aber wir werden es nicht mögen, wenn wir es nicht versuchen. Es ist unangenehm und Angst, zum ersten Mal alleine ins Fitnessstudio oder Sport zu gehen. Wir wissen dort nichts und haben diese Aktivität noch nie mit Kleidern gemacht, die nicht passen (in meinem Fall). Überwindung der Angst und veränderte mich von einem zweimonatigen Follow der DVD-Gymnastik, um faul zu sein, um fit zu sein, weil sechs Mal pro Woche sechs Gruppen!