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홈 스포츠 튜토리얼 선택을위한 팁

체조는 우리에게 좋지만 어떻게 동기를 부여받을 수 있습니까? 비밀은 우리가 좋아하는 활동을 선택하는 것입니다. 여기에 대한 몇 가지 아이디어가 있습니다.

우리 모두는 지금까지 체조가 우리에게 좋을뿐만 아니라 건강과 복지에도 매우 중요하다는 것을 알고 있습니다. 정기적 인 체조는 우리의 삶의 심장 질환, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병, 과도한 비만에서 우리를 최우수로부터 보호합니다. 체조는 또한 스트레스에 대처하고 신체의 통증을 줄이며 기분, 체력 및 성생활을 향상시킵니다.

그러나 체조가 허벅지 슬리밍이나 키우기를위한 것이 아니라는 것을 이해하더라도 스스로 동기를 부여하기가 어렵습니다. 열쇠는 우리가 너무 좋아하는 체육관이나 운동을 찾는 것입니다. 시작해야 할 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

당신의 사람을 알게하십시오

당신의 사회적 요구, 경쟁 경향, 가정 내외의 관심사를 결정한 다음 올바른 체육관이나 운동을 선택하십시오. 그것은 프로그램에서 실제로 당신에게 영향을 미칩니다. 나는 체육관에가는 것을 싫어했습니다. 마침내 체육관 그룹에 가입하도록 강요했을 때, 나는 상호 작용을 좋아했습니다. 나는 집의 체조가 DVD를 사용하는 것처럼 미드웨이를 멈추고 소파에 앉을 수 없습니다. 나는 경쟁 할 사랑이 있고 나는 내 그룹의 사람들과 경쟁하도록 강요한다. 나는 또한 친구들이 내가 참석하지 않았는지 물어볼 것이라는 것을 알았 기 때문에 더 정기적으로왔다. 대신 남편은 혼자 달리는 것을 좋아했습니다. 그의 일에서 그는 하루 종일 많은 사람들을 다루므로 야외 운동의 고독을 즐깁니다.

당신의 몸을 알게하십시오

특정 운동 프로그램을 따르기 전에 의사와 상담 해야하는 강력한 이유가 있습니다. 프로그램이 인기가 있거나 세련된 것처럼 보이기 때문에 자신을 강요 할 때 부상을 입을 수 있습니다. 능력에 따라 체조를 따르면 그것을 추구 할 수 있습니다.

두려움을 극복하십시오

우리는 종종 새로운 것을 두려워한다고 느끼지만, 우리가 시도하지 않으면 그것을 좋아하지 않을 것입니다. 처음으로 체육관이나 스포츠에 혼자가는 것이 어색하고 두려운 일입니다. 우리가 잘 아는 것은 없으며 그 활동을 한 적이 없습니다. 두려움을 극복하면서, 나는 일주일에 6 번 6 번 그룹이기 때문에 DVD 체조를 따르기 위해 2 개월 동안 DVD 체조를 따라 가기로 바뀌 었습니다!