Home Excercise Tutorial -

Tips untuk Memilih Tutorial Olahraga Rumah

Senam itu baik untuk kita, tetapi bagaimana kita bisa termotivasi? Rahasianya adalah memilih kegiatan yang kami sukai. Berikut adalah beberapa ide untuk itu.

Kita semua tahu sekarang bahwa senam tidak hanya baik bagi kita, tetapi juga sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Senam biasa melindungi kita dari semua pembunuh nomor satu dalam penyakit hati kita, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas berlebihan. Senam juga mengatasi stres, mengurangi rasa sakit di dalam tubuh, dan meningkatkan suasana hati, stamina dan kehidupan seks.

Tetapi bahkan jika kita memahami bahwa senam bukan hanya untuk paha yang melangsingkan atau memelihara, sulit untuk memotivasi diri kita sendiri. Kuncinya adalah menemukan gym atau olahraga yang sangat kita sukai sehingga kita tidak harus memaksa diri kita untuk melakukannya. Berikut adalah beberapa ide untuk memulai:

Kenali orang Anda

Tentukan peringkat kebutuhan sosial Anda, kecenderungan yang bersaing, minat Anda di dalam dan di luar rumah, kemudian berdasarkan mereka memilih gym atau olahraga yang tepat. Ini sangat mempengaruhi Anda dalam program ini. Saya dulu benci pergi ke gym karena saya malu dengan tubuh saya dan kurangnya koordinasi. Ketika saya akhirnya memaksakan diri untuk bergabung dengan grup gym, saya menyukai interaksi. Saya tidak bisa berhenti di tengah jalan dan duduk di sofa seolah -olah senam di rumah menggunakan DVD. Saya memiliki kesukaan untuk bersaing dan saya mendorong diri saya untuk bersaing dengan orang -orang di grup saya. Saya juga datang lebih teratur karena saya tahu teman -teman saya akan bertanya apakah saya tidak hadir. Sebaliknya suamiku lebih suka berlari sendiri. Dalam pekerjaannya dia berurusan dengan banyak orang sepanjang hari, jadi dia menikmati kesunyian berolahraga di luar ruangan.

Kenali Tubuh Anda

Ada alasan kuat mengapa sebelum mengikuti program latihan tertentu, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Ketika Anda memaksakan diri untuk menjalankan program hanya karena populer atau terlihat bergaya, Anda bisa terluka. Dengan mengikuti senam sesuai dengan kemampuan, Anda akan dapat mengejarnya.

Mengatasi rasa takut

Kita sering merasa takut pada sesuatu yang baru, tetapi kita tidak akan menyukainya jika kita tidak mencoba. Canggung dan takut pergi sendirian ke gym atau olahraga untuk pertama kalinya, tidak ada yang kita ketahui di sana dan tidak pernah melakukan kegiatan itu, dengan pakaian yang tidak pas (dalam kasus saya). Mengatasi rasa takut, saya berubah dari dua bulan mengikuti senam DVD agar malas menjadi fit karena enam kelompok enam kali seminggu!