GymUp -

適用於所有類型肌力訓練的鍛鍊筆記本

GymUp是一款鍛鍊筆記本，適合注重結果並希望提高訓練效果的人。選擇一個培訓計劃，記錄您的結果，監控進度！

GymUp的主要特色：

★ WEAR 作業系統支援

您可以在手機上建立鍛鍊並直接從 Wear OS 手錶新增組數。這可以讓您減少使用手機的頻率並專注於訓練。

★記錄訓練結果

以方便且合乎邏輯的方式記錄運動結果。支援超級組、三組、巨型組以及循環訓練。結果記錄是在先前記錄的基礎上進行的，這盡可能地簡化並加快了過程。休息計時器不會讓您放鬆太多，並且會透過手機或健身手環的聲音、震動發出訊號。

★ 培訓計畫參考

有超過60個由最好的培訓師精選的課程，其中超過一半是免費的。使用過濾器，您可以輕鬆找到任何目的的計劃，包括旨在減肥、增重、增強力量的計劃。篩選時，您還可以指定性別、訓練地點、所需頻率和訓練等級。選擇合適的訓練計畫後，您可以任意調整（為自己量身訂做）。

★ 練習參考

提供超過 500 個訓練練習。所有練習都盡可能地進行描述和結構，提供描述性圖像，無論是男性還是女孩。使用篩選器或按名稱搜索，您可以輕鬆找到合適的練習。過濾時，您可以指定肌肉群、運動類型、設備類型和努力程度以及熟練程度。有一些限制。

★ 制定您自己的培訓計劃

在目錄中沒有找到合適的程式或您正在自己工作？沒問題，因為該應用程式允許您建立任意訓練計劃。完成的訓練計畫可以與您的朋友分享，一起練習。

★ 運動員社區

參與訓練計劃和練習的討論。

★活動肌肉訓練與計畫分析

透過在身體圖上動態繪製，分析訓練計畫、計畫天數、所涉及肌肉的訓練和鍛鍊。有一些限制。

★ 查看先前的結果和當前的計劃

查看先前的練習結果、建立進度圖表並取得當前記錄。借助這些信息，您可以快速規劃當前的方法 - 確定哪些值得改進：重量、重複次數、休息時間或方法數量。有一些限制。

★ 身體參數固定

修正身體參數（照片、體重、身高、肌圍）並查看其生長動態。建立圖表並分析實現目標的方法。將健美姿勢照片分組的功能將允許您在特定位置滾動瀏覽它們並直觀地評估進度。

★ 運動計算機

有用的運動計算器隨時可用。計算重複最大值、計算基礎代謝等等。

★ 與朋友的結果比較

與您的朋友比較您在一段時間內的訓練統計資料。找出誰做了更多的運動、練習、方法和重複次數。確定誰在大廳停留的時間更長，擁有最佳的噸位和其他參數指標。

★ 應用程式個性化

設定淺色或深色主題、更改調色板、設定計時器訊號 - 為您調整應用程式。有一些限制。

★ 您的資料安全

每次完成鍛鍊時，應用程式都會在您的個人磁碟機 Google Drive 上建立資料的備份副本。這可以避免在設備發生故障或遺失時遺失資料。有一些限制。

最新版本 11.20 的新增功能