GymUp -

دفتر تجريب لجميع أنواع تدريب القوة

GymUp عبارة عن دفتر تمارين لأولئك الذين يركزون على النتائج ويريدون تحسين فعالية تدريبهم. اختر برنامجًا تدريبيًا، وسجل نتائجك، وراقب التقدم المحرز!

الملامح الرئيسية لبرنامج GymUp :

★ ارتداء دعم نظام التشغيل

يمكنك إنشاء تمرين على هاتفك وإضافة مجموعات مباشرة من ساعة Wear OS. يتيح لك ذلك استخدام هاتفك بشكل أقل والتركيز على التدريب.

★ سجل نتائج التدريب

سجل نتائج التدريبات الخاصة بك بطريقة مريحة ومنطقية. يتم دعم المجموعات الفائقة والثلاثية والعملاقة بالإضافة إلى التدريب الدائري. يتم تسجيل النتائج على أساس النتائج السابقة، مما يبسط العملية ويسرعها قدر الإمكان. لن يسمح لك مؤقت الراحة بالاسترخاء أكثر من اللازم وسيشير إلى الصوت أو اهتزاز الهاتف أو سوار اللياقة البدنية.

★ مرجع برامج التدريب

هناك أكثر من 60 برنامجًا مختارًا من أفضل المدربين، أكثر من نصفها متاح مجانًا. باستخدام الفلتر، يمكنك بسهولة العثور على البرنامج لأي غرض، بما في ذلك تلك التي تهدف إلى فقدان الوزن، وزيادة الوزن، وزيادة القوة. عند التصفية، يمكنك أيضًا تحديد الجنس ومكان التدريب والتكرار المطلوب ومستوى التدريب الخاص بك. بعد اختيار البرنامج التدريبي المناسب، يمكنك تعديله بطريقة عشوائية (تخصيص لنفسك).

★ التمارين المرجعية

يتوفر أكثر من 500 تمرين تدريبي. تم وصف جميع التمارين وتنظيمها قدر الإمكان، وتتوفر صور وصفية لكل من الرجال والفتيات. باستخدام مرشح أو البحث بالاسم، يمكنك بسهولة العثور على التمرين المناسب. عند التصفية يمكنك تحديد مجموعة العضلات، نوع التمرين، نوع المعدات والجهد، مستوى الكفاءة. هناك قيود.

★ صنع برامج التدريب الخاصة بك

لم تجد البرنامج المناسب في الدليل أم أنك تعمل بمفردك؟ لا مشكلة، لأن التطبيق يتيح لك إنشاء برنامج تدريبي عشوائي. يمكن مشاركة البرنامج التدريبي المكتمل مع صديقك للتدرب عليه معًا.

★ مجتمع الرياضيين

المشاركة في مناقشة البرامج والتمارين التدريبية.

★ تحليل التدريب والبرامج المتعلقة بالعضلات النشطة

تحليل البرامج التدريبية وأيام البرامج والتدريبات والتمارين للعضلات المعنية، وذلك بفضل رسمها الديناميكي على مخطط الجسم. هناك قيود.

★ عرض النتائج السابقة والتخطيط الحالي

عرض النتائج السابقة للتمرين، وإنشاء مخططات التقدم والحصول على السجلات الحالية. بفضل هذه المعلومات، يمكنك تخطيط الأساليب الحالية بسرعة - تحديد ما يستحق التحسين: الوزن أو التكرار أو وقت الراحة أو عدد الأساليب. هناك قيود.

★ تثبيت معلمات الجسم

قم بإصلاح معلمات الجسم (الصورة، الوزن، الطول، محيط العضلات) وشاهد ديناميكيات نموها. بناء الرسوم البيانية وتحليل النهج المتبع في تحقيق الهدف. ستسمح لك القدرة على تجميع الصور في أوضاع كمال الأجسام بالتمرير عبرها في وضع معين وتقييم التقدم بصريًا.

★ الآلات الحاسبة الرياضية

الآلات الحاسبة الرياضية المفيدة دائمًا في متناول اليد. حساب الحد الأقصى المتكرر، وحساب التمثيل الغذائي الأساسي وأكثر من ذلك بكثير.

★ مقارنة النتائج مع الأصدقاء

قارن مع أصدقائك إحصاءاتك عن التدريب لفترة معينة من الزمن. اكتشف من قام بالمزيد من التدريبات والتمارين والأساليب والتكرار. تحديد من قضى المزيد من الوقت في القاعة، لديه أفضل مؤشرات الحمولة وغيرها من المعالم.

★ تخصيص التطبيق

قم بتعيين سمة فاتحة أو داكنة، وقم بتغيير لوحة الألوان، واضبط إشارة المؤقت - اضبط التطبيق المناسب لك. هناك قيود.

★ سلامة البيانات الخاصة بك

في كل مرة تنتهي فيها من التمرين، يقوم التطبيق بإنشاء نسخة احتياطية من بياناتك على محرك الأقراص الشخصي Google Drive. وهذا يتجنب فقدان البيانات في حالة تعطل الجهاز أو فقدانه. هناك قيود.

ما الجديد في الإصدار الأحدث 11.20