GymUp -

Блокнот для тренировок для всех видов силовых тренировок.

GymUp — блокнот для тренировок для тех, кто нацелен на результат и хочет повысить эффективность своих тренировок. Выбирайте программу тренировок, записывайте свои результаты, следите за прогрессом!

Основные возможности GymUp :

★ ПОДДЕРЖКА ОС WEAR

Вы можете создать тренировку на своем телефоне и добавлять наборы прямо с часов Wear OS. Это позволяет реже пользоваться телефоном и сосредоточиться на тренировках.

★ ЗАПИСЫВАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИРОВОК

Записывайте результаты тренировок в удобной и логичной форме. Поддерживаются суперсеты, трисеты, гигантеты, а также круговые тренировки. Запись результатов происходит на основе предыдущих, что максимально упрощает и ускоряет процесс. Таймер отдыха не даст вам слишком расслабиться и просигнализирует звуком, вибрацией телефона или фитнес-браслета.

★ ССЫЛКА ПРОГРАММ ОБУЧЕНИЯ

Здесь более 60 отборных программ от лучших тренеров, более половины из них доступны бесплатно. Используя фильтр, вы легко сможете найти программы для любых целей, в том числе направленные на похудение, набор веса, увеличение силы. При фильтрации вы также можете указать пол, место обучения, желаемую частоту и ваш уровень подготовки. Выбрав подходящую программу тренировок, вы можете настроить ее произвольным образом (под себя).

★ ССЫЛКА НА УПРАЖНЕНИЯ

Доступно более 500 тренировочных упражнений. Все упражнения максимально описаны и структурированы, доступны описательные изображения, как с мужчинами, так и с девушками. Используя фильтр или поиск по названию, вы легко найдете подходящее упражнение. При фильтрации можно указать группу мышц, тип упражнения, тип оборудования и усилия, уровень подготовки. Есть ограничения.

★ СОСТАВЛЕНИЕ СОБСТВЕННЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ

Не нашли в каталоге подходящую программу или работаете самостоятельно? Нет проблем, ведь приложение позволяет создать произвольную программу тренировок. Выполненной программой тренировок можно поделиться с другом, чтобы вместе потренироваться по ней.

★ СООБЩЕСТВО СПОРТСМЕНОВ

Участвовать в обсуждении программ тренировок и упражнений.

★ АНАЛИЗ ТРЕНИРОВОК И ПРОГРАММ НА АКТИВНЫЕ МЫШЦЫ

Анализируйте программы тренировок, дни программ, тренировок и упражнений для задействованных мышц благодаря их динамическому рисованию на схеме тела. Есть ограничения.

★ ПРОСМОТР ПРЕДЫДУЩИХ РЕЗУЛЬТАТОВ И ТЕКУЩЕГО ПЛАНИРОВАНИЯ

Просматривайте предыдущие результаты упражнений, стройте диаграммы прогресса и получайте текущие записи. Благодаря этой информации вы сможете быстро спланировать текущие подходы – определить, что стоит улучшить: вес, повторение, время отдыха или количество подходов. Есть ограничения.

★ ФИКСАЦИЯ ПАРАМЕТРОВ ТЕЛА

Фиксируйте параметры тела (фото, вес, рост, обхваты мышц) и наблюдайте динамику их роста. Стройте графики и анализируйте приближение к цели. Возможность группировать фотографии по позам бодибилдинга позволит пролистывать их в определенном положении и визуально оценивать прогресс.

★ СПОРТИВНЫЕ КАЛЬКУЛЯТОРЫ

Полезные спортивные калькуляторы всегда под рукой. Рассчитайте повторный максимум, рассчитайте основной обмен веществ и многое другое.

★ СРАВНЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ С ДРУЗЬЯМИ

Сравните с друзьями свою статистику тренировок за определенный период времени. Узнайте, кто сделал больше тренировок, упражнений, подходов и повторений. Определите, кто провел больше времени в зале, имеет лучшие показатели по тоннажу и другим параметрам.

★ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ ПРИЛОЖЕНИЯ

Установите светлую или темную тему, измените цветовую палитру, установите сигнал таймера — настройте приложение под себя. Есть ограничения.

★ БЕЗОПАСНОСТЬ ВАШИХ ДАННЫХ

Каждый раз, когда вы завершаете тренировку, приложение создает резервную копию ваших данных на вашем личном диске Google Drive. Это позволяет избежать потери данных в случае поломки или потери устройства. Есть ограничения.

Что нового в последней версии 11.20