GymUp -

Caderno de exercícios para todos os tipos de treinamento de força

GymUp é um caderno de exercícios para quem está focado nos resultados e quer melhorar a eficácia dos seus treinos. Escolha um programa de treinamento, registre seus resultados, monitore o progresso!

Principais características do GymUp :

★ USE SUPORTE SO

Você pode criar um treino em seu telefone e adicionar séries diretamente do relógio Wear OS. Isso permite que você use o telefone com menos frequência e se concentre no treinamento.

★ RESULTADOS DE TREINAMENTO GRAVADOS

Registre os resultados dos seus treinos de forma conveniente e lógica. Superconjuntos, triséries, gigantas, bem como treinamento circular são suportados. O registro dos resultados ocorre com base nos anteriores, o que simplifica e agiliza ao máximo o processo. O cronômetro de descanso não permitirá que você relaxe muito e sinalizará o som, a vibração do telefone ou da pulseira de fitness.

★ REFERÊNCIA DE PROGRAMAS DE TREINAMENTO

São mais de 60 programas selecionados dos melhores treinadores, mais da metade deles disponíveis gratuitamente. Usando o filtro, você encontra facilmente o programa para qualquer finalidade, inclusive aqueles que visam perder peso, ganhar peso, aumentar a força. Ao filtrar, você também pode especificar o sexo, local de treino, frequência desejada e seu nível de treino. Depois de escolher um programa de treinamento adequado, você pode ajustá-lo de forma arbitrária (personalizado para você).

★ REFERÊNCIA DE EXERCÍCIOS

Mais de 500 exercícios de treinamento estão disponíveis. Todos os exercícios são descritos e estruturados tanto quanto possível, estão disponíveis imagens descritivas, tanto para homens como para meninas. Usando um filtro ou pesquisando por nome, você pode encontrar facilmente um exercício adequado. Ao filtrar, você pode especificar um grupo muscular, o tipo de exercício, o tipo de equipamento e esforço, o nível de proficiência. Existem limitações.

★ FAZENDO SEUS PRÓPRIOS PROGRAMAS DE TREINAMENTO

Não encontrou um programa adequado no diretório ou está trabalhando sozinho? Não tem problema, porque o aplicativo permite criar um programa de treinamento arbitrário. O programa de treinamento concluído pode ser compartilhado com seu amigo para praticarem juntos.

★ COMUNIDADE DE ATLETAS

Participe da discussão de programas e exercícios de treinamento.

★ ANÁLISE DE TREINAMENTOS E PROGRAMAS DE MÚSCULOS ATIVOS

Analise os programas de treino, os dias dos programas, treinos e exercícios dos músculos envolvidos, graças ao seu desenho dinâmico no diagrama corporal. Existem limitações.

★ VISUALIZANDO RESULTADOS ANTERIORES E PLANEJAMENTO ATUAL

Veja os resultados anteriores do exercício, crie gráficos de progresso e obtenha registros atuais. Graças a essas informações, você pode planejar rapidamente as abordagens atuais - determinar o que vale a pena melhorar: peso, repetição, tempo de descanso ou número de abordagens. Existem limitações.

★ FIXAÇÃO DE PARÂMETROS CORPORAIS

Fixe os parâmetros corporais (foto, peso, altura, circunferência muscular) e veja a dinâmica do seu crescimento. Construa gráficos e analise a abordagem ao objetivo. A capacidade de agrupar fotos em posturas de musculação permitirá que você as percorra em uma determinada posição e avalie visualmente o progresso.

★ CALCULADORAS DE ESPORTES

Calculadoras esportivas úteis estão sempre à mão. Calcule o máximo repetido, calcule o metabolismo básico e muito mais.

★ COMPARAÇÃO DE RESULTADOS COM AMIGOS

Compare com seus amigos suas estatísticas de treinamento em um determinado período de tempo. Descubra quem fez mais treinos, exercícios, abordagens e repetições. Determine quem passou mais tempo no salão, tem os melhores indicadores de tonelagem e outros parâmetros.

★ PERSONALIZAÇÃO DO APLICATIVO

Defina um tema claro ou escuro, altere a paleta de cores, defina o sinal do cronômetro - ajuste o aplicativo para você. Existem limitações.

★ SEGURANÇA DOS SEUS DADOS

Cada vez que você termina o treino, o aplicativo cria uma cópia de backup dos seus dados em seu disco pessoal Google Drive. Isso evita a perda de dados em caso de quebra ou perda do dispositivo. Existem limitações.

O que há de novo na versão mais recente 11.20