GymUp -

适用于所有类型力量训练的锻炼笔记本

GymUp是一款锻炼笔记本，适合那些注重结果并希望提高训练效果的人。选择一个培训计划，记录您的结果，监控进度！

GymUp的主要特点：

★ WEAR 操作系统支持

您可以在手机上创建锻炼并直接从 Wear OS 手表添加组数。这可以让您减少使用手机的频率并专注于训练。

★ 记录训练结果

以方便且合乎逻辑的方式记录锻炼结果。支持超级组、三组、巨型组以及循环训练。结果记录是在先前记录的基础上进行的，这尽可能地简化并加快了过程。休息计时器不会让您放松太多，并且会通过手机或健身手环的声音、振动发出信号。

★ 培训计划参考

有超过60个由最好的培训师精选的课程，其中一半以上是免费的。使用过滤器，您可以轻松找到任何目的的计划，包括旨在减肥、增重、增强力量的计划。筛选时，您还可以指定性别、训练地点、所需频率和训练级别。选择合适的训练计划后，您可以任意调整（为自己定制）。

★ 练习参考

提供超过 500 个训练练习。所有练习都尽可能地进行描述和结构，提供描述性图像，无论是男性还是女孩。使用过滤器或按名称搜索，您可以轻松找到合适的练习。过滤时，您可以指定肌肉群、运动类型、设备类型和努力程度以及熟练程度。有一些限制。

★ 制定您自己的培训计划

在目录中没有找到合适的程序或者您正在自己工作？没问题，因为该应用程序允许您创建任意训练计划。完成的训练计划可以与您的朋友分享，一起练习。

★ 运动员社区

参与培训计划和练习的讨论。

★ 活动肌肉训练和计划分析

通过在身体图上动态绘制，分析训练计划、计划天数、所涉及肌肉的训练和锻炼。有一些限制。

★ 查看之前的结果和当前的计划

查看之前的练习结果、构建进度图表并获取当前记录。借助这些信息，您可以快速计划当前的方法 - 确定哪些值得改进：重量、重复次数、休息时间或方法数量。有一些限制。

★ 身体参数固定

修正身体参数（照片、体重、身高、肌围）并查看其生长动态。构建图表并分析实现目标的方法。将健美姿势照片分组的功能将允许您在特定位置滚动浏览它们并直观地评估进度。

★ 运动计算器

有用的运动计算器随时可用。计算重复最大值、计算基础代谢等等。

★ 与朋友的结果比较

与您的朋友比较您在一段时间内的训练统计数据。找出谁做了更多的锻炼、练习、方法和重复次数。确定谁在大厅停留的时间更长，拥有最佳的吨位和其他参数指标。

★ 应用程序个性化

设置浅色或深色主题、更改调色板、设置计时器信号 - 为您调整应用程序。有一些限制。

★ 您的数据安全

每次完成锻炼时，应用程序都会在您的个人驱动器 Google Drive 上创建数据的备份副本。这可以避免在设备发生故障或丢失时丢失数据。有一些限制。

最新版本 11.20 的新增功能