Emi's Couch to 5k -
이 9 주간 프로그램을 통해 실행중인 모양이 될 것입니다.
나는 당신이 달리기를 시작하고 몸매를 잡고 싶다고 들었습니다!
그거 대단해!
당신이 한동안 달리기를하지 않았다면 더 쉬운 런닝 루틴으로 시작하는 것이 가장 좋습니다.
이 안내서를 따르십시오. 몇 주 안에 더 길고 더 빨리 달릴 수 있습니다!
이것은 인기있는 Emi's Couch to 5k 적용한 것입니다.
Emi's Couch to 5k
2026-02-18
스포츠와 건강
- Android 7.0
- Version: 1.2
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