Emi's Couch to 5k -
Este programa de nueve semanas lo pondrá en forma de ejecución.
¡Escuché que querías comenzar a correr y ponerte en forma!
¡Genial!
Si no ha estado ejecutando en un tiempo, entonces es mejor comenzar con una rutina Runnign más fácil.
¡Siga esta guía, manténgalo y en unas pocas semanas podrá correr más y más rápido!
Esta es una adaptación del popular programa Emi's Couch to 5k .
