Yoga for Runners -

★ Бесплатный плагин ежедневного йоги, который не открывается самостоятельно

Это бесплатный плагин ежедневного йоги и не открывается сам по себе.

Пожалуйста, установите основное приложение «Daily Yoga» перед использованием этого плагина:

Ссылка на магазин: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

★ Введение ★

Бегуны всегда наслаждаются плавным ветерком во время бега, в то время как разочарованы некоторыми возможными побочными эффектами, такими как плохие спины и колени, узкие подколенные сухожилия и воспаленные ноги. Если вы слишком обеспокоены болями в бегах, не беспокойтесь, вот решение, йога. Отбросьте устаревший ум, что бег и йога с разных планет. Правда в том, что бег и йога делают хороший брак силы и гибкости.

Йога для бегунов содержит предварительное обучение и тренировку после запуска две части.

Предварительные тренировки фокусируются на удержании баланса тела, укреплении мышц и гибкости суставов. Прежде чем бежать, просто нажмите на несколько простых поза йоги, растягивайте свое тело как разминку и отрегулируйте свое тело в лучшее состояние для бега на дальние расстояния.

Когда вы закончите бегать, никогда не забудьте освежиться. Пост пробега предназначена для восстановления, удлинения и предоставления напряженной мышцы. Благодаря этому упражнению вы можете замедлить быстрое сердцебиение и успокоить свой разум от стресса. Кроме того, некоторые позы растягивания помогут вам избежать мышечной массы после бега высокой интенсивности и достичь формы.

Рассматривать работу как линейную часть вашего упражнения и йоги в качестве кругового дополнения. Вместе с йогой бег больше не бремя, а расслабление. Пусть йога будет с вами, и прислушайтесь к сигналу вашего тела во время работы.