7 Minutos de Entrenamiento -
7分間のワークアウトと無料。あなたは自分の体と椅子だけが必要です
*運動装置は必要ありません、1日7分しか
* NY Times Magazine Magazineの7分間のエクササイズに基づいています。
椅子、壁、あなたの体だけが必要です。
科学的研究により、その短い時間の間に定期的に運動するのはわずか7分で、最大のパフォーマンスを得ることができることが示されています。
試してみてください。誰が1日7分を持っていません!!!
明確なイラスト、ストップウォッチ、30秒の激しい運動と10秒の休息を交互にします。
エキストラ
- インターネット接続は必要ありません。どこで必要なときに運動します
- バックグラウンドでお気に入りの音楽アプリで曲を再生する
