Chest Workout -

Die besten Chest Workout , um Ihre PECs zu pummeln

Brustübungen und Chest Workout sind die besten Brustübungen, um Ihre Pecs, den unteren Rückenschmerzen zu pummeln und einen eisernen Brust-V-Form-Körper zu bauen.

Eingeschlossene Übungen:

Chest Workout s

Langhantelbankdrücken / Brustpresse

Dynamischer Klatschenschub

Langhantelpullover / Liegen Brust -Overhead -Erweiterung

Liegestütze

Schmetterling / PEC -Deck / Sitzmaschine Fliege

Liegestütze ablehnen

Hantel -Bank -Bankdrücken

Spiderman-Liegestütze

Stehende Kabelkreuzung / Fliege

Statischer Liegestütze

Liegestütz

Langhantelbankdrücken

Kabelkreuzer gebogener Vorwärtskabel

Sitzen Brustpresse

Stummscheiben fliegen

PEC Deck

Dips

Suspendierte Liegestütze

Stabilitätsball-Liegestütze

Standard-Liegestütze

Bodybuilding.

Brustpresse

Brustschmerzen

Die Ergebnisse zeigten, dass die Langhantel -Bankdrücken die effektivste Übung für Schmerzensschmerzen im Brustschmerz ist und bei einer 100 -prozentigen Aktivierung des Brustmuskels einhergeht. Das PEC-Deck belegt 98 Prozent auf dem zweiten Platz, gefolgt von der Kabelkreuzung mit gebogenem Vorspeisen.

Großartige Apps mit unterschiedlichen Krafttrainings für die verschiedenen Körperteile: Gesäßmuskeln, Bauchmuskeln, Brust, Arme und Rücken.

Madbarz Partner.